Akaraterő-ösztön

Az akaraterő a sikerhez vezető út egyik kulcstényezője, az IQ-nál is fontosabb az iskolai teljesítmény és a munkahelyi előmenetel szempontjából. Az elmúlt évek kutatásai rámutattak, hogy az önuralom képessége az agyi áramkörökbe kódolt ösztönszerű működés, amelynek az ember immár több tízezer éve hasznát veszi az evolúciós kihívások közepette. Modern társadalmunkban a kitartás, a kísértéseknek való ellenállás, a megfontolt cselekvés visz előre nap mint nap a céljainkért dolgozva, legyen szó edzésterv betartásáról, egy káros szokás hátrahagyásáról, karrierépítésről vagy szülőként türelmünk növeléséről. Kelly McGonigal kutató pszichológus, aki nagy sikert aratott a Stanford Egyetemen „Az akaraterő tudománya” kurzussal, egy olvasmányos és sok tapasztalatot magába sűrítő kötetben adja közre a téma legfrissebb vizsgálati eredményeit és a gyakorlatban bevált számos önkontroll-fejlesztő gyakorlatot. Segít abban is, hogy önismeretünkre és az önmagunkkal való együttérzésre támaszkodva kivédjük a csábításokat és felálljunk egy-egy botlás után. A befektetett energia busásan megtérül: testi-lelki működésünk kiegyensúlyozottabbá válik, feladataink teljesítésében jobb eredményeket tudunk felmutatni, mindez pedig megnöveli hatékonyságérzésünket. "Válasszon ki egy olyan kihívást, amely végigvezeti az akaraterő tudományán. Utána találkozzunk az első fejezetben, ahol egy időutazásra hívom, hogy kinyomozzuk, honnan is jön az a dolog, amit akaraterőnek nevezünk - és hogyan tudjuk jobban munkára bírni." /A szerző/

Tartalom

• Bevezetés: Isten hozta az Akaraterő 101 kódjelű kurzuson
• Első fejezet: Fogok, nem fogok, akarok – avagy mi az az akaraterő és miért fontos?
• Második fejezet: Akaraterő-ösztön – avagy testünk arra teremtetett, hogy ellenálljon a sajttortának
• Harmadik fejezet: Amikor az ember túl fáradt ahhoz, hogy ellenálljon – avagy az önkontroll olyan, mint az izom
• Negyedik fejezet: A jogos bűnözés – avagy miért szabad bűnbe esnünk, ha jók vagyunk?
• Ötödik fejezet: Az agy nagy hazugsága – avagy miért keverjük össze az akarást a boldogsággal
• Hatodik fejezet: Egye fene – avagy hogyan csábulunk el, amikor rosszul érezzük magunkat
• Hetedik fejezet: Eladó a jövő – avagy az azonnali kielégülés gazdaságtana
• Nyolcadik fejezet: Megfertőztek! –avagy miért ragályos az akaraterő
• Kilencedik fejezet: Ezt a fejezetet ne olvassa el! – avagy a „nem fogok” típusú akaraterő korlátai
• Tizedik fejezet: Zárógondolatok
• Köszönetnyilvánítás