A pránájáma, mint a jógik légzésének művészete, az érzelmek ellenőrzöttségéhez és az elme higgadtságához vezet. Ez a kötet a jógalégzés elméleti és gyakorlati kézikönyve, egyben méltó folytatása a szerző előző, Jóga új megvilágításban című könyvének. A pránájáma híd, amely segíti a jóga tanulóját, hogy átkeljen a pusztán fizikai fejlődés tartományából oda, ami a szellemhez tartozik.
A könyv egyszerre gyakorlatias és alapos: az elméleti rész átfogó hátteret ad a jóga filozófiájáról, a gyakorlati rész pedig megbízható útmutatásként szolgál mindazoknak, akik el szeretnének mélyülni a jógalégzés művészetében.
A könyvben megtalálható
- a légzőrendszer bemutatása a modern anatómia, valamint az ősi jógaszövegek nézőpontja alapján,
- a pránájáma 14 alaptípusának ismertetése, azok élet- és lélektani hatásaival együtt,
- 82 szint, amely segíti a fokozatos elsajátítást, az egyszerű légzési mintáktól kezdve egészen a leghaladóbbakig,
- áttekintő táblázat, amelyek a különböző szinteken való végighaladást foglalják össze,
- intelmek és gyakorlati útbaigazítások mind a fizikai, mind pedig a mentális akadályok elhárítására, 200 hetes gyakorlatterv az elmélyülni vágyó, komoly gyakorlók számára.
