Ez a könyv olyan dhamma-előadások gyűjteménye, amelyeket Tiszteletreméltó Khammai Dhammasami tartott egy hatnapos elvonulás alkalmával az angliai Birminghamben. Az elvonulás témáit a théraváda buddhizmus alaptanításai szolgáltatták. Az előadások foglalkoznak egyrészt az éberség (sati) minőségeivel és gyakorlataival, másrészt a vipassaná gyakorlatokat megalapozó négy különleges segítő gyakorlat-tal. Az előadások egyedülálló módon nyújtanak bevezetést a mindennapi életünkben használható meditációs megközelítésbe. Az Olvasó hasznos tanácsokkal gazdagodhat az éberség ítéletmentes használatáról a hétköznapokban. A nyugati gyakorlókat különösen jól ismerő és segítő szer-zetes 2006 óta tart elvonulásokat hazánkban, A Tan Kapuja Buddhista Főiskola és a Buddhista Vipassana Alapítvány meghívására.
