Akár kezdők, akár gyakorlottabbak vagyunk,
A jóga tudománya segít a tudatos és eredményes jógagyakorlásban, a jóga anatómiájának megértésében és a szükséges technikai tudás fejlesztésében, hogy megfelelően végezhessük a gyakorlatokat, és ezáltal tökéletes harmóniába kerülhessen egymással a testünk és az elménk.
Ez a gyönyörű, színes anatómiai ábrákkal szemléltetett könyv az alábbiakat tartalmazza:
- Pontos instrukciók az ászanák helyes kivitelezéséhez.
- Több száz, különböző nézetből készült részletes anatómiai ábra.
- A test, az izomzat, a csontozat és az ízületek működésének szemléletes ábrázolása.
- Az ászanák élettani hatásának részletes bemutatása.
Ann Swanson külön fejezetet szentel a jógával kapcsolatos leggyakoribb kérdéseknek:
- Hogyan segít a jóga a stressz kezelésében?
- Hogyan gyakoroljuk a tudatos figyelmet és a meditációt?
- Hogyan befolyásolja a meditáció és a jóga az agyműködést, illetve a csontozatot?
- Mit tehetünk, ha ropognak az ízületeink?
- Csökkenti az ászanák gyakorlása a krónikus fájdalmat?
- Hogyan működik a jógaterápia?
